GLORIET.cz

Main Menu

  • Bydlení
    • Domácnost
  • Cestování
  • Fitness
  • Móda & Krása
    • Kosmetika
  • Recepty
  • Vztahy
    • Rodina
  • Finance
  • Právo
  • Zdraví

logo

GLORIET.cz

  • Bydlení
    • Domácnost
  • Cestování
  • Fitness
  • Móda & Krása
    • Kosmetika
  • Recepty
  • Vztahy
    • Rodina
  • Finance
  • Právo
  • Zdraví
FitnessZdraví
Home›Fitness›Jak se večer nepřejídat?

Jak se večer nepřejídat?

od admin
5.6.2017
3494
0
Sdílet

Co může být nejhorší pro vaši váhu, ale i pro váš spokojený a bezproblémový spánek? Je to rozhodně večerní přejídání. Pokud máme být konkrétní, přinášíme vám několik konkrétních rad, jak se večer nepřejídat. Držte se jich a bude vše v pořádku.

Jezte po celý den

Není nic horšího, než když člověk po celý den hladoví, večer přijde domů a má hlad. V takovém případě dojde k tomu, že sní vše, co mu přijde pod ruku. Snaží se doplnit to, co mu během dne chybělo. Eliminovat přejídání tak můžete právě tím, že budete pravidelně jíst. Budete mít jistotu, že vaše tělo bude mít dostatek živin a energie a vám bude stačit jenom lehká večeře.

Jezte správná jídla

Jak se večer nepřejídat, i když máte hlad? Uvařte si jídlo, které vás skutečně zasytí a které bude mít nějakou výživovou hodnotu. Klasická porce jídla vám dokáže dát mnohem více, než například různé sušenky a tyčinky, nebo obyčejný fast food. Přejídání obvykle plyne z toho, že tělo má stále hlad, jelikož to co mu dáváte, je mu v podstatě k ničemu.

Jezte pomaleji

Když budete své večerní jídlo hltat, sníte ho ohromné množství a následně začne vaše tělo pociťovat, že jste přejedeni. A právě toto je velká chyba. Vaším cílem by mělo být to, že budete své jídlo jíst pomalu. Díky tomu tělo pozná, že je najedené v pravý čas a pochopitelně bude další stravu odmítat. A to tím, že dá signál, že má plný žaludek a vy budete pociťovat nechutenství.

Jezte zdravá a lehčí jídla

Rada, jak se večer nepřejídat je spojena také s lehčími a zdravějšími jídly. Pokud máte chuť mlsat, je lepší mrkev nebo paprika, než například balíček chipsů. Zelenina má nízkou kalorickou hodnotu a jednoduše se tráví, a tak i když jí sníte více, není důvod se obávat přejedení s následky. Takto si můžete vytvořit celou řadu dalších náhražek, které vám pomohou zahnat chutě, a to bez přejídání i nezdravých jídel.

Předchozí článek

Jak bojovat s jarní únavou?

Další článek

Jak se připravit na dítě

0
sdílené
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Související články Více od autora

  • Fitness

    Co jíst před cvičením a po cvičení?

    14.1.2018
    od admin
  • Zdraví

    Správnou kávu si můžete vychutnat i v těhotenství

    12.4.2022
    od admin
  • Zdraví

    Opalování – je zdravé?

    14.6.2021
    od admin
  • Fitness

    Fitness centra a solária přijdou vhod nejen v zimě

    28.11.2018
    od Karel
  • Fitness

    Jak často cvičit?

    27.10.2017
    od admin
  • FitnessMóda & Krása

    Držíte dietu? Vyhněte se nejčastějším chybám

    29.6.2017
    od admin

Zanechte odpověď Zrušit odpověď na komentář

Mohlo by vás zajímat

  • Cestování

    Tipy na skvělou dovolenou v Řecku

  • Životní styl

    Tip na originální dárek? Zkuste puzzle

  • Móda & Krása

    Jak vypadat skvěle? Několik tipů na letošní léto

Oblíbené

Recepty

Zapečené kotlety se šlehačkou a brambory

Milujete brambory, vepřové maso, stejně jako chuť smetany? Pokud ano, můžete vše spojit v jednom dokonalém receptu, který zaručeně zvládne i naprostý laik, který vaří jenom málokdy. Už v názvu receptu je ...
  • Zapečený květák s bramborem

    od admin
    18.5.2020
  • Jak na rozvodový formulář? Poradíme vám

    od admin
    30.4.2017
  • Čokoládový koláč z červené řepy

    od admin
    28.7.2017
  • Jablkový koláč s pudinkem

    od admin
    23.5.2017

Doporučujeme

Vybíráte nový stylový smartphone? Doporučujeme malý iPhone 12 mini od Applu!

Pohodlná fleece mikina vám poskytne příjemnou tepelnou izolaci těla. Nakupujte za akční ceny na ShopKilpi.cz.

Find us on Facebook

Nedávné

Zdraví

Správnou kávu si můžete vychutnat i v těhotenství

Jakmile žena zjistí, že je těhotná, měla by svému novému stavu radikálně uzpůsobit způsob života, a to nejlépe s okamžitou platností. To ale neznamená „jen“ ukončení kouření, vyvarování se alkoholu, energetickým ...
  • Což takhle dovolená v Nízkých Tatrách? Užijí si ji rodiny s dětmi, páry i skupinky přátel

    od admin
    12.4.2022
  • Věštírna online je tu pro Vás

    od admin
    11.1.2022
  • Žádná dámská šatna se neobejde bez této klasické bundy! Zjistěte více o nejlepších dámských kožených bundách

    od admin
    29.12.2021
  • Bydlení od Ježíška? Novostavbu lze pořídit i po Vánocích

    od Karel
    28.12.2021




© Copyright GLORIET.cz. Všechna práva vyhrazena.